FUNKCIONÁLIS EDZÉS

Használd a tested!

Ez az edzéstípus mindenkinek ajánlott, mivel remek alapot ad az erő és állóképességet igénylő edzésekhez.
A hétköznapi életből vett mozgásokra épülő saját testsúlyos gyakorlatokat variálja, kombinálja különböző eszközök bevonásával, úgy mint TRX, BOSU, TOGU JUMPER, agility létra, fitball, miniband, GIRJA, plyobox, kötél, medicinlabda, wallball, agility band, RIP trainer, szalag. Vannak erősítő, állóképesség fokozó gyakorlatok és gyorsaságot, ügyességet fejlesztők is. Igen, ugrálunk, futunk, húzunk- vonunk, tolunk, átbújunk, mászunk, négykézláb is! A fiatalok is bátran kipróbálhatják magukat ezen az órán, megtalálják benne a kihívást, miközben szépen megerősödik a törzsizmuk, ami a sok ülés következtében igen nagy próbatételnek van kitéve nap mint nap. A funkcionális edzés nem az izomépítésről szól! Arra tanítja meg az izmokat, hogyan használd őket ”okosan”, hatékonyan, akár maximális terhelés mellett is. Kiemelten fontos a koncentráció az edzésen, mert komplex gyakorlatokkal trenírozzuk a neuromuszkuláris rendszerünket a minőségi kivitelezésre törekedve. Ezen az órán okosítjuk az izmainkat, hogy utána szépíteni tudjuk.