HOT IRON

Égess zsírt!

Ha zsírt szeretnél égetni, építs izmot! Ez a leghatékonyabb módja. Az izomépítéshez pedig súlyzós edzést kell végezni. 

 

Ha feszes, formás testre vágysz, akkor nem elég kardioedzésekre járni, súlyzózni kell!

 

A HOT IRON egy súlyzórudas erő-állóképességi edzés, amely nemcsak az edzés során használja fel az elraktározott energiát, hanem az azt követő 24-48 órában is égeti a zsírt. Ez annak köszönhető, hogy a súlyzós edzés következtében az izmokon mikrorepedések keletkeznek, és a regeneráció során a szervezetnek ezeket helyre kell állítania. Ez a regeneráció energiaigényes, az ehhez szükséges energiát pedig a szervezet zsírraktárakból nyeri. Zsírégetés szempontjából ezért hatékonyabb a HOT IRON a kardioedzésekhez képest, mert az edzés során elégetett kalóriához hozzáadódik az utóégetés (regeneráció) során felhasznált energia. Ezen kívül pedig a regeneráció/pihenőidő alatt épül az izom, ami formássá tesz.