
MOM MOVES
Mozogj pocakosan és utána is!
Mom Moves 1.0
A program egy 5 hetes sorozat, heti két alkalommal, azzal a céllal, hogy Neked, mint leendő, vagy újdonsült, vagy rutinos anyukának segítsen megérteni, hogyan építheted fel újra az erődet és magabiztosságodat mind a fitnesz, mind pedig a mindennapi élet területén.
A program célja:
-
erős alapokat építünk,
-
megtanulunk hatékonyan lélegezni,
-
gátizmok erősítése mellett kihívások elé állítjuk a core-izmaidat, és
-
mindezeken túl úgy fogunk mozogni, ahogy az funkcionális, vagyis mászunk, járunk, cipelünk, húzunk, tolunk, emelünk, csak hogy néhány mozgást említsek.
A program kiscsoportos, 4 fő részvételével indul.
A csatlakozáshoz szükséges egy előzetes egyéni konzultáció (90-100 perc), ahol történik egy állapotfelmérés, mozgásminta és testtartás elemzés, illetve az alapok tanítása.