MOM MOVES

Mozogj pocakosan és utána is!

Mom Moves 1.0

 

A program egy 5 hetes sorozat, heti két alkalommal, azzal a céllal, hogy Neked, mint leendő, vagy újdonsült, vagy rutinos anyukának segítsen megérteni, hogyan építheted fel újra az erődet és magabiztosságodat mind a fitnesz, mind pedig a mindennapi élet területén.

 

A program célja:

  • erős alapokat építünk, 

  • megtanulunk hatékonyan lélegezni, 

  • gátizmok erősítése mellett kihívások elé állítjuk a core-izmaidat, és 

  • mindezeken túl úgy fogunk mozogni, ahogy az funkcionális, vagyis mászunk, járunk, cipelünk, húzunk, tolunk, emelünk, csak hogy néhány mozgást említsek.

 

A program kiscsoportos, 4 fő részvételével indul. 

A csatlakozáshoz szükséges egy előzetes egyéni konzultáció (90-100 perc), ahol történik egy állapotfelmérés, mozgásminta és testtartás elemzés, illetve az alapok tanítása.