Pilates Stretches

PILATES

Építs stabil alapot!

A Pilates torna egy már több, mint száz éves komplex mozgásforma, alapítója a német származású Joseph H. Pilates. A módszer egyik alappillére az erőközpont (core) folyamatos és kontrollált használata, valamint a mélyizmok erősítése. Emellett kiemelt szerepet kap a gerinc stabilizáló izmainak tudatos fejlesztése és az erre kialakított speciális légzéstechnika is.

A Pilates edzés egyik előnye, hogy gyakorlatai kisebb eszközökkel is könnyedén elvégezhetőek és a gyakorlók egyéni adottságaihoz, szükségleteihez alakíthatóak. Ez a légzéssel és tudatos izommunkával ötvözött mozgásforma megfelelő mindazoknak akik:

• esztétikus, formás izomzatot szeretnének kialakítani

• intenzív testmozgás kiegészítéseként erősítő és nyújtó edzésre vágynak

• sérülést követően a rehabilitációs időszak kiegészítésére szolgáló edzésformát

keresnek

• ülőmunka, helytelen testtartás következtében derék és/vagy hátfájdalmakkal

küzdenek

• és mindazok számára, akik tudatosabban és hatékonyabban szeretnék használni

testüket.