
PILATES
Építs stabil alapot!
A Pilates torna egy már több, mint száz éves komplex mozgásforma, alapítója a német származású Joseph H. Pilates. A módszer egyik alappillére az erőközpont (core) folyamatos és kontrollált használata, valamint a mélyizmok erősítése. Emellett kiemelt szerepet kap a gerinc stabilizáló izmainak tudatos fejlesztése és az erre kialakított speciális légzéstechnika is.
A Pilates edzés egyik előnye, hogy gyakorlatai kisebb eszközökkel is könnyedén elvégezhetőek és a gyakorlók egyéni adottságaihoz, szükségleteihez alakíthatóak. Ez a légzéssel és tudatos izommunkával ötvözött mozgásforma megfelelő mindazoknak akik:
• esztétikus, formás izomzatot szeretnének kialakítani
• intenzív testmozgás kiegészítéseként erősítő és nyújtó edzésre vágynak
• sérülést követően a rehabilitációs időszak kiegészítésére szolgáló edzésformát
keresnek
• ülőmunka, helytelen testtartás következtében derék és/vagy hátfájdalmakkal
küzdenek
• és mindazok számára, akik tudatosabban és hatékonyabban szeretnék használni
testüket.